Question

鈣是人體必需的常量元素，成年人每天需要800 mg的鈣，下列補(bǔ)鈣的途徑正確的是

1. A.
   補(bǔ)足適量的維生素D
2. B.
   經(jīng)常飲用鈣離子含量高的硬水
3. C.
   每天吃鈣片
4. D.
   大量補(bǔ)充維生素

Answer 1

A
人體中的鈣主要以羥基磷酸鈣[Ca₅（PO₄）₃OH]形式存在于牙齒和骨骼中，使牙齒和骨骼具有堅(jiān)硬的結(jié)構(gòu)支架．經(jīng)常曬太陽、補(bǔ)充適量的維生素D均可有利于鈣的吸引，喝含有鈣的牛奶可補(bǔ)充鈣元素，但無限量的吃鈣片、大量補(bǔ)充維生素均是不可取的。經(jīng)常飲用鈣離子含量高的硬水，不但不能補(bǔ)鈣，且喝時(shí)間長了容易得腎結(jié)石，故答案為A