Question

【題目】當我們在學習生活中遇到壓力時，要學會自我調節。能減輕心理壓力的對策有（　　）

①堅持運動 ②逃避現實 ③親近自然 ④積極樂觀 ⑤放棄學習

A. ②⑤ B. ①③④ C. ①②③④ D. ①②③④⑤

Answer 1

【答案】B

【解析】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等。當出現這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調節自己的情緒。
方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。所以①③正確；
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人。
方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度，要學會幽默，所以④正確；丟掉手頭上的學習任務是錯誤的。綜上所述可以知選項B符合題意。