Question

【題目】當某同學(xué)情緒不好時，你應(yīng)該建議他不采取下列哪種調(diào)節(jié)方法（ ）

A. 看電視B. 聽音樂C. 喝酒消愁D. 參加體育動

Answer 1

【答案】C

【解析】

調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力。二、宣泄。三、自我安慰。

心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等。當出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。
方法一：當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如看電視、聽音樂、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人。
方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。故C符合題意。