Question

6．下列飲食習慣，合理的是（　　）

• A． 睡覺前多吃一些食物
• B． 用喝果汁、可樂來代替水
• C． 不挑食、不偏食、按時進餐
• D． 經常吃洋快餐

Answer 1

分析 合理膳食指的是由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多．根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．

解答 解：A、睡覺前多吃一些食物，會導致營養過剩，造成脂肪堆積；早餐可以不進食的做法會導致營養不良，不符合合理膳食的要求．錯誤．
B、水的作用很大，要注意補充水分，不能用果汁、可樂代替補充水分等．錯誤．
C、不挑食，不偏食，按時進餐，符合合理膳食的要求．正確．
D、常吃“洋快餐”等煎炸食品會造成脂肪堆積，而其他營養物質缺乏，是一種不健康的飲食習慣．錯誤．
故選：C

點評 合理膳食利于人體的健康成長，否則偏食等不合理的膳食習慣會導致營養不良或營養過剩．