Question

8．由于生活水平不斷提高，許多人的體重超重，這主要是因為（　　）

• A． 喜歡吃較多的甜食和肉類食品，在日常生活中很少做運動
• B． 喜歡吃蔬菜、水果
• C． 經常進行健身活動，肌肉發達
• D． 喜歡上網，睡眠不足

Answer 1

分析 平衡膳食寶塔告訴我們，在食物多樣化的前提下，日常飲食應以谷類為主，寶塔中谷類所占的比例最高，排在第一層（自下而上），每天300克-500克，主要提供能量且提供一半以上的蛋白質；寶塔中的第二層是蔬菜與水果，建議每日食用新鮮蔬菜400克-500克，新鮮水果100克-200克，以提供食物中礦物質、維生素和膳食纖維的含量；寶塔第三層是魚、蝦、禽、畜類、蛋類；寶塔第四層為奶及奶制品、豆及豆制品，每日最好攝入奶及奶制品100克，以補充膳食中鈣的不足，豆及豆制品每日50克，可提供豐富的維生素B1及鐵、鋅等微量元素；寶塔第五層為油脂類，每日攝取植物油不超過25克．

解答 解：如果膳食中不注意合理搭配，飲食中含有較多的甜食和肉類食品，并且在在日常生活中很少做運動，則會造成營養過剩，這些物質在體內轉化為脂肪儲存在皮下，造成肥胖，使身體超重．
故選：A

點評 合理膳食是身體健康的重要保證，作為身體發育中的青少年更應該注意合理膳食，保證身體的健康發展．