Question

【題目】緩解考前壓力的方法有：想象放松；凝視遠方；音樂調節；體育活動；睡眠調節；___。

Answer 1

【答案】積極暗示

【解析】緩解考前壓力的方法有：

一、想象放松

　　心理學家證明：讓一個人每天坐在靶子前面想象著他對靶子投鏢，經過一段時間后，這種心理練習幾乎和實際投鏢練習一樣能提高準確性。考試之前，你盡可放松神經，在心里想著你真正要達到的目標，然后讓你的創造性成功機制來承擔任務而不必過分用有意識的努力或鋼鐵般的意志力去施加影響或過分擔心，總是疑心自己所作一切的正確性。

二、凝視遠方

　　緊張、繁重的復習難免有時會使人神經緊張、精神壓抑，此時，最好能暫時丟下書本漫步于戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然的懷抱，從而達到調適緊張心態的目的。

三、音樂調節

輕柔的音樂也可以讓人緩解和釋放壓力。　　

四、體育活動

英國教育家斯賓認為“健康的人格寓于健康的身體”，只有保持身體健康才會保證心理健康。

五、學會積極的自我暗示

自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示一種強烈的心理定勢，并引導潛在動機產生行為。通過自我暗示，可以調理自己的心境、情緒、感情、愛好、意志乃至能力，起到非常積極的作用。

六、睡眠調節

調整睡眠很重要，人如果睡眠不足，就容易煩躁，思維速度跟不上。上課迷糊，注意力不集中，想努力聽講，可一會兒就走神。所以充足的睡眠是保證考試獲得優異成績的前提。

故答案為：積極的自我暗示