Question

20．李強最近心情有些糟，為調節情緒，他采用了以下方法，你認為不合理的是（　　）

• A． 通過聽音樂、看電視、打球、下棋或散步以緩解不良情緒
• B． 通過摔枕頭、打沙袋等方式，宣泄內心的煩惱
• C． 在上課時，以不聽講，大聲說話或痛哭以緩解心中的不快
• D． 為了減少考試失誤帶來的痛苦，找一些理由來安慰自己

Answer 1

分析 此題考查的是調節情緒的方法，調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力；二、宣泄；三、自我安慰．據此答題．

解答 解：保持愉快心情是心理健康的核心．當遇到挫折而情緒不好時．
一、可以用摔枕頭、打沙袋的方式，把積壓在內心的煩惱宣泄出來．但是在上課時大聲說話或痛哭會影響同學們的學習，選擇的場所不合適，這是不合理的；
二、找一個適當的理由來安慰自己；三、可以聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等來分散注意力．A、B、D選項都是合理的．
故選：C

點評 調節情緒的方法：宣泄法、安慰法、分散注意力法．