Question

10．合理的飲食有利于青少年的健康成長．以下對人體健康有利的飲食方式是（　　）

• A． 因貪睡而經常不吃早餐
• B． 用喝果汁、可樂等飲料來代替飲水
• C． 只吃自己喜歡的食物
• D． 每日三餐定時定量，注意合理營養，平衡膳食

Answer 1

分析 每日均衡的吃膳食寶塔中的五類食物，一日三餐，按時進餐，每日早中晚能量比例為：30%.40%.30%．

解答 解：合理營養是指全面而平衡營養．“全面”是指攝取的營養素種類要齊全；“平衡”是指攝取的各種營養素的量要適合，與身體的需要保持平衡．為了做到合理營養，按“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類食物，以避免營養不良和營養過剩；為了保持身體健康，必須保證每日三餐，按時進餐；在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應當分別占30%、40%、30%左右．因此，選項D符合題意．
故選：D．

點評 解此題的關鍵是理解合理營養、合理膳食的含義．