Question

13．在生活和學習中，我們難免會出現緊張、煩惱、焦慮等不良情緒，我們要學會主動調節．下列調節方法中，不可取的是（　　）

• A． 聽聽輕音樂，分散注意力
• B． 與老師交流談心，解心結
• C． 通宵上網，忘卻心頭煩惱
• D． 看場喜劇電影，緩解緊張

Answer 1

分析 調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據此答題．

解答 解：心情愉快是心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示身心處于積極的健康狀態．但是，在日常生活中，當一個都會或多或少地出現一些情緒問題時，我們可以試著用以下三種方法來調節自己的情緒．方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人．方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，不要喝酒、抽煙、拿破壞物品出氣、大吵大鬧．要保持較為樂觀的態度，綜上所述可以知選項C的做法不可取．
故選：C

點評 解答此類題目的關鍵是掌握調節情緒的方法．