Question

科學(xué)、合理地減輕體重的方法是（　　）
①多運動  ②少吃高能量的食物  ③節(jié)食，只喝水．

• A、只需①
• B、只需②
• C、需①和②
• D、需①和③

Answer 1

分析：合理膳食利于人體的健康成長，否則偏食等不合理的膳食習(xí)慣會導(dǎo)致營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩．據(jù)此解答．

解答：解：營養(yǎng)過剩是指碳水化合物和脂肪攝入量長期大于消耗量，能包含由于暴飲暴食或過度的攝入特定的營養(yǎng)素而造成的營養(yǎng)過剩，通過內(nèi)分泌轉(zhuǎn)化為甘油三脂儲存在內(nèi)臟表面和皮下組織，導(dǎo)致發(fā)胖．由于現(xiàn)代人膳食結(jié)構(gòu)的失衡，熱能攝入量增加，營養(yǎng)過剩，再加上現(xiàn)代入體力活動減少，使人體過于肥胖．減肥時要注意方法科學(xué)，不能影響營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝入量，不能無原則的節(jié)食．我們應(yīng)該多參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，這樣既能消耗掉較多的脂肪，起到減肥的效果，又不影響身體健康．同時注意正常合理的飲食，少吃高能量的食物，避免脂肪堆積，可見①和②是正確的．
故選：C

點評：這部分內(nèi)容是重點，在考試中經(jīng)常出現(xiàn)，要注意理解和掌握．