Question

9．保持愉快心情是心理健康的核心，當遇到挫折而情緒不好時，不宜采取的調節方法是（　　）

• A． 自我封閉與壓抑
• B． 欣賞輕音樂
• C． 與朋友訴說
• D． 進行戶外運動

Answer 1

分析 心心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態．調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．

解答 解：A、青少年思想發育不成熟，生活經驗少，有了心理矛盾，及時向老師、家長請教，不能自我封閉與壓抑，不與他人交流，否則會影響身體健康，A錯誤；
B、D、當情緒不好時，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度，例如：聽聽音樂、外出跑步等都有利于身心健康，BD正確；
C、把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康，C正確；
故選：A．

點評 解答此類題目的關鍵是理解掌握調節自己的情緒的方法．