Question

【題目】合理營養是指全面而平衡的營養，即攝取的六大營養物質和膳食纖維的種類要齊全、量要合適；此外，還要養成健康的飲食習慣。下列飲食習慣中，不健康的是（　　）

A. 主食以谷類為主，粗細搭配B. 堅持食不過量，適量運動

C. 保證每日三餐、按時進食D. 飯菜多加鹽，吃起來有味道

Answer 1

【答案】D

【解析】

此題考查的是合理營養，據此答題。

合理營養的含義是，由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多。根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物。合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法。每天要一日三餐，按時進餐，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3。另外，還要注意少鹽、少糖、多脂肪。