Question

18．某同學(xué)近來(lái)心情有些糟，為調(diào)節(jié)情緒，他采用了以下方法，你認(rèn)為不合理的是（　　）

• A． 通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋或散步以緩解不良情緒
• B． 通過(guò)摔枕頭、打沙袋等方式，渲泄內(nèi)心的煩惱
• C． 為了減少考試失誤帶來(lái)的痛苦，找一些理由來(lái)安慰自己
• D． 在上課時(shí)，大聲說(shuō)話或痛哭以緩解心中的不快

Answer 1

分析 此題考查的是調(diào)節(jié)情緒的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力；二、宣泄；三、自我安慰．據(jù)此答題．

解答 解：保持愉快心情是心理健康的核心．當(dāng)遇到挫折而情緒不好時(shí)．
一、可以用摔枕頭、打沙袋的方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)．但是在上課時(shí)大聲說(shuō)話或痛哭會(huì)影響同學(xué)們的學(xué)習(xí)，選擇的場(chǎng)所不合適，這是不合理的；
二、找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己；三、可以聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步等來(lái)分散注意力．A、B、C選項(xiàng)都是合理的．
故選：D

點(diǎn)評(píng) 調(diào)節(jié)情緒的方法：宣泄法、安慰法、分散注意力法．