Question

4．在跑步的時候，最容易受傷的關節是（　　）

• A． 膝關節
• B． 腕關節
• C． 趾關節
• D． 踝關節

Answer 1

分析 關節是指骨與骨之間能夠活動的連接，由關節面、關節囊和關節腔三部分組成．

解答 解：人體的主要關節有：頜關節、肩關節、肘關節、髖關節、膝關節、腕關節、踝關節、指關節，科學、系統的體育鍛煉，即可以提高關節的穩定性，又可以增加關節的靈活性和運動幅度．體育鍛煉可以增加關節面軟骨和骨密質的厚度，并可使關節周圍的肌肉發達、力量增強、關節囊和韌帶增厚，因而可使關節的穩固性加強．在增加關節穩固性的同時，關節的運動幅度和靈活性也大大增加．在跑步的時候，其中的膝關節處活動較多，所以應做有關這些關節的準備活動，同時還要適當活動，以避免因突然劇烈運動而導致關節或肌肉受傷．
故選：A

點評 中學生上體育課時，一定做好關節的準備活動，避免因突然劇烈運動而導致關節或肌肉受傷．