Question

【題目】青春期是人生的黃金時期，要學會調整好自己的情緒，下列做法最適合的是

A.考試不理想，周末在家看了一天的電視

B.球賽輸了，摔了自己的平板電腦來宣泄怒氣

C.受到家長的批評后離家出走，徹夜不歸

D.期末考試成績不好，及時和老師溝通查找自己學習中的不足

Answer 1

【答案】D

【解析】

心情愉快是人心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應表示人的身心處于積極的健康狀態。但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，這就需要我們學會調節自己的情緒，以下方法可供參考。
（1）轉移注意力：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使不良的情緒得到緩解。
（2）傾訴：把自己心中的煩惱向家人或知心朋友傾訴，或用其他適當的方式，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，宣泄時要注意避免傷害他人。
（3）自我安慰：當遇到失敗時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。

A、考試不理想，要正確的查找原因，不能周末在家看了一天的電視消極處理，錯誤；
B、友誼第一，比賽第二，不能因為球賽輸了，摔了自已的平板電腦來宣泄怒氣，錯誤；
C、有了錯誤不能怕批評，更不能受到家長的批評后離家出走，徹夜不歸，錯誤；
D、考試成績不好，及時和老師溝通查找自己學習中的不足，正確；
故選：D。