Question

飲食與健康密切相關，下列飲食習慣中有益健康的是（　　）

A．經常不吃早餐

B．喝各種飲料代替喝水

C．不愛吃水果蔬菜

D．平衡膳食，按時進餐

Answer 1

分析：此題考查的是飲食與健康的關系．合理膳食：每日均衡的吃膳食寶塔中的五類食物，一日三餐，按時進餐，每日早中晚能量比例為：30%.40%.30%，不偏食、不挑食、不暴飲暴食，據此分析解答．

解答：解：A、不吃早餐，上午時營養物質和能量無法滿足身體的需要，長期這樣會嚴重影響身體健康．按時進餐能夠保證人體獲得充足的能量供應．該選項的做法不益于健康．
B、多數飲料都含有一定量的糖，大量飲用特別是含糖量高的飲料，會在不經意間攝人過多能量，造成體內能量過剩．另外，飲后如不及時漱口刷牙，殘留在口腔內的糖會在細菌作用下產生酸性物質．損害牙齒健康．有些人尤其是兒童青少年，每天喝大量含糖的飲料代替喝水，是一種不健康的習慣，該選項的做法不益于健康．
C、人體生長發育需要合理營養，由于各種食物所含營養物質的種類不同和含量不同，因此，長期偏食、挑食容易造成營養不良．不偏食、不挑食能夠保證人體獲得全面合理的營養．該選項的做法不益于健康．
D、合理膳食是能夠滿足人體對營養物質和能量需要的膳食，這種膳食所含的各種營養物質的比例合適、互相搭配合理，利于人體的生長發育．該選項的做法有益于健康．
故選：D．

點評：要認識到平衡膳食寶塔對飲食的指導意義．