Question

4．良好的生活習慣能促進身體的生長發育，增強人體對疾病的抵抗力．下列四種習慣中屬于不良飲食習慣與合理營養的是（　　）

• A． 不挑食，不偏食，不暴食
• B． 早上起得晚，只吃中餐和晚餐
• C． 葷素搭配，合理營養
• D． 一日三餐，按時進餐

Answer 1

分析 合理膳食：每日均衡的吃膳食寶塔中的五類食物，一日三餐，按時進餐，每日早中晚能量比例為：30%.40%.30%，不偏食、不挑食、不暴飲暴食，據此解答．

解答 解：A、不偏食、不挑食能夠保證人體獲得全面合理的營養．A正確；
B、不吃早餐，上午時營養物質和能量無法滿足身體的需要，長期這樣會嚴重影響身體健康．按時進餐能夠保證人體獲得充足的能量供應，B錯誤；
C、為了做到合理營養，按“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類食物，以避免營養不良和營養過剩．C正確；
D、為了保持身體健康，必須保證每日三餐，按時進餐．在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應當分別占30%、40%、30%左．D正確．
故選：B．

點評 營養合理的飲食：每日均衡的吃膳食寶塔中的五類食物，一日三餐，按時進餐，不偏食、不挑食、不暴飲暴食．