Question

【題目】健康的生活方式有利于提高生活質量，下列敘述屬于健康生活方式的是

A.考試前經常熬夜到凌晨B.用酒精來消除煩惱

C.為減肥而不吃早飯D.不挑食，規律作息

Answer 1

【答案】D

【解析】

健康的生活方式有：生活有規律、合理膳食、合理用藥、異性同學間應建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等。酗酒會導致心腦血管疾病和肝臟疾病，增加患癌癥的風險，還會導致骨骼異常，增加骨質疏松癥、骨折的發生率。酒后還可能導致違法犯罪等一系列嚴重的社會問題。青少年經常不吃早餐，偏食、挑食，易造成營養不良。而過多地攝入含糖量高或含熱量高的食物，會導致身體發胖，到一定年齡可能引起心腦血管疾病。常吃腌制、熏制和油炸食品，會大大增加患癌癥的可能性。

A、生活有規律，可以養成良好的習慣，形成生物鐘，提高神經系統的興奮性，提高身體的免疫能力。考試前經常熬夜到凌晨，會破壞人的生物鐘，使神經系統的興奮性降低，降低學習效率，還會影響身體健康，故A不符合題意；

B、酗酒的危害：傷害肝臟：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝；引起胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命。傷害神經系統：譬如周邊神經病變。所以小孩子是不能喝酒的。因此用酒精來消除煩惱是不健康的，故B不符合題意；

C、合理膳食、均衡營養，一日三餐按時就餐，既能滿足營養物質的需要，又避免過量攝入導致肥胖或攝入不足而營養不良。早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。為減肥不吃早飯是不對的，正確的減肥應當合理飲食，適量運動，故C不符合題意；

D、合理膳食、均衡營養，不挑食，既能滿足營養物質的需要，又避免過量攝入導致肥胖或攝入不足而營養不良。因此不挑食，合理營養是健康的生活方式，故D符合題意。