Question

20．心情愉快是青少年心理健康的核心．當心情焦慮、抑郁時，下列做不可取的是（　　）

• A． 熬夜上網
• B． 找人傾訴
• C． 聽聽音樂
• D． 安慰自己

Answer 1

分析 心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據此答題．

解答 解：良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當出現這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調節自己的情緒．
方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人．
方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度，綜上所述當你心情焦慮、抑郁時，下列做法不可取的打砸家具．
故選：A

點評 調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．