Question

11．心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應表示青少年的身心處于積極的健康狀態，下列調節自己情緒的行為不正確的是（　　）

• A． 聽音樂分散注意力
• B． 找個適當理由安慰自己
• C． 向好朋友訴說煩惱
• D． 和朋友通宵打網絡游戲

Answer 1

分析 心情愉快是心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示身心處于積極的健康狀態；
調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據此答題

解答 解：ABC、在日常生活中，當一個都會或多或少地出現一些情緒問題時，我們可以試著用以下三種方法來調節自己的情緒．方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人．方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，ABC正確．
D、和朋友通宵打網絡游戲，青春期少年決不能沉溺于電子游戲，選擇適當的方法調節自己的情緒，D錯誤．
故選：D

點評 調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．