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A、為了保持身體健康，必須保證每日三餐，按時進餐；在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應當分別占30%、40%、30%左右，A正確；
B、膳食要求食物多樣，谷類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，每天吃奶類、大豆或其制品，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，B錯誤；
C、從不買“三無”食品，因為這些食品可能在制作、包裝、運輸等過程中存在著制假、摻假和消毒不嚴格等危險，C正確；
D、現在的膳食要求是低鹽低糖，不常吃太咸、太甜的食品，因為太咸的食品易使人血壓高，太甜的食品易引發糖尿病，D正確．
故選：B