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不良的飲食習(xí)慣，很容易造成營養(yǎng)不良，引發(fā)疾病。例如，同學(xué)們當(dāng)中存在的不吃早餐，習(xí)慣偏食，好吃零食等現(xiàn)象，都可能會導(dǎo)致健康問題。試分析回答：

（1）合理飲食是指每天均衡地吃“平衡膳食寶塔”中的五類食物，并做到早、中、晚三餐的能量比例為______________和按時進(jìn)餐。

（2）同學(xué)們正處于青春期，身體發(fā)育迅速，因此每天必須多攝入一些含__________豐富的食物，才能保證細(xì)胞的正常更新和代謝。

（3）某同學(xué)因偏食，結(jié)果出現(xiàn)了如下癥狀：①經(jīng)常性牙齦出血；②每到夜晚往往看不清東西。試分析他出現(xiàn)上述癥狀的原因分別是什么?___________________________________

（4）在一次郊游中，幾位同學(xué)偷偷從地攤上買了一些袋裝零食，吃了以后都出現(xiàn)了腹疼、腹瀉等癥狀。試分析他們購買食品時可能忽略了哪些注意事項?

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