如圖，程躍要提起重800 N的物體，但是他的最大拉力只有300 N．于是，他找來了一些滑輪，想利用滑輪組提起這個重物．已知每個滑輪重20 N，程躍想站在地上向下拉繩，他最好選擇圖中________滑輪組來提起重物(選填“a”、“b”或“c”)．請在所選的圖中畫出正確的繞繩方法．如果程躍的實際拉力是280 N，求出所選滑輪組的機械效率．
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