Question

9．對人體健康來說，科學有效的運動方式之一是有氧運動，它的特點是強度較低、持續時間長、節奏較緩，起到更好地增進健康的作用，常見的有氧運動有散步、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等．

Answer 1

分析 有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉．有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多余的熱量．

解答 解：通過有氧運動鍛煉，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式．常見的有氧運動項目有：散步、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等．打羽毛球、打乒乓球要大范圍的跑動，跳躍，其間消耗的氧氣很多，是無氧運動．題干說法正確．
故答案為：散步、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等

點評 知道有氧運動的特點是：強度低、有節奏、持續時間較長是解題的關鍵．