Question

13．有些人想保持苗條健美的身材，下列做法正確的是（　　）

• A． 盡量少吃蛋白質類食物，多吃蔬菜水果
• B． 到醫院購買有效的減肥藥物
• C． 在合理膳食的基礎上，進行適當的體育運動
• D． 進行高強度的體育運動

Answer 1

分析 人們在日常生活中所遵循的行為習慣，如果有利于增進身心健康水平，提高生活質量，就是健康的生活方式．健康的生活方式的主要內容包括：營養配餐；按時作息；生活有規律，堅持體育鍛煉；不吸煙、不喝酒；積極參加集體活動．據此解答．

解答 解：A、合理膳食、均衡營養，一日三餐按時就餐，既能滿足營養物質的需要，錯誤．
B、是藥三分毒，藥物不利于身體健康，錯誤．
C、多參加適當的體育活動，同時正常合理的飲食，這樣既能消耗掉較多的脂肪，起到減肥的效果，又不影響身體健康，正確；
D、高強度的體育運動需要專業的指導，否則有可能會對身體造成損傷，影響人體的健康，因此都不合適，錯誤．
故選：C

點評 合理膳食利于人體的健康成長，否則偏食等不合理的膳食習慣會導致營養不良或營養過剩．