Question

3．如圖是三位同學宣泄煩惱的不同方式示意圖，請你據圖完成下列問題：
（1）上述三種方式分別是：A：向朋友訴說；B：大哭一場；C：打沙袋．
（2）小龍遇到煩心事，他采取圖A所示的方法宣泄，不過他是在午夜朋友休息時，打電話訴說煩惱，你認為這樣做合適嗎？不合適．
（3）有些人采取圖C的方法宣泄，不過宣泄的對象不是沙袋，而是家里的日用品，你認為這樣會造成什么不良后果？這樣做會造成經濟損失（或不容易得到大家的理解和幫助，只能適得其反）．

Answer 1

分析 心情愉快是人心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應表示人的身心處于積極的健康狀態．但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，這就需要我們學會調節自己的情緒，以下方法可供參考．（1）轉移注意力．（2）傾訴．（3）自我安慰

解答 解：（1）調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、傾訴或自我安慰．圖A表示向朋友訴說；圖B表示大哭一場；圖C表示打沙袋．
（2）遇到煩心事，他采取圖A所示方法宣泄煩惱的方法不合適，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人．
（3）采取圖C方法宣泄煩惱，會造成經濟損失，并不容易得到家人的理解和幫助．
故答案為：（1）向朋友訴說；大哭一場；打沙袋
（2）不合適
（3）這樣做會造成經濟損失（或不容易得到大家的理解和幫助，只能適得其反）

點評 調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．