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分析：此題考查合理膳食的有關知識．良好的飲食習慣與合理均衡的營養能夠身體的生長發育，使人體增強對疾病的抵抗力，保持身心健康．
解答：鈣是組成人體極為重要的元素，人體中鈣的含量占總體重的2%，身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量的99%，其余1%分布在血液、細胞間液及軟組織中．對于人體代謝，細胞功能，神經系統運做等等都起到至關緊要的作用．人體每天會流失600毫克的鈣質，鈣質缺乏時會造成骨質疏松癥等．但也不能不可過量補鈣，因為如果一個青少年攝入過量的鈣，一方面，會造成主管骨頭生長的骨骺過早鈣化，使骨骼停止生長，影響人的身高；另一方面，攝入過量的鈣，骨骼會在一定時期過快生長，與人體肌肉的發育不一致．肌肉沒有骨骼發育快，就會牽拉骨骼，使骨骼生長畸形．
故答案為：×．
點評：過量補鈣會引起鈣元素中毒，鈣片不宜多吃，建議多吃一些含鈣高的食物同時多點外出運動，曬曬太陽，對身體有益無害．富含鈣的食物：乳類與乳制品，魚、蝦等水產品，豆制品，動物骨頭，肉類與禽蛋等．
