Question

【題目】下列飲食習(xí)慣中，不符合合理營養(yǎng)的是（　　）

A. 不吃早餐，中晚餐吃好 B. 粗細(xì)搭配，油脂適量

C. 食物多樣，饑飽適當(dāng) D. 甜食少吃，食鹽少放

Answer 1

【答案】A

【解析】

合理膳食是指能夠滿足人體對(duì)能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要的膳食。食物多樣，饑飽得當(dāng)，粗細(xì)結(jié)合。合理膳食包括：每日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，早、中、晚餐的能量攝取應(yīng)當(dāng)分別占30%、40%、30%；不偏食、不挑食、不暴飲暴食；均衡攝入五類食物 ( 平衡膳食寶塔 )。

不吃早餐會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、注意力不集中等現(xiàn)象。這樣既會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，又會(huì)影響身體健康，故A錯(cuò)誤；粗細(xì)搭配，油脂適量，故B正確；食物多樣，饑飽適當(dāng)，故C正確；甜食少吃，食鹽少放，故D正確。故選A。