Question

11．母親節這天，苗苗為周日仍在加班的媽媽準備了一份豐盛的晚餐：米飯、鹽水大蝦、紅燜魚和燉豆腐．從營養搭配上看，你認為增加下列哪種食物更加合理？（　　）

• A． 炒芹菜
• B． 牛奶
• C． 排骨湯
• D． 玉米粥

Answer 1

分析 合理營養就是指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當，并與身體的需要保持平衡．平衡膳食是合理營養的核心．

解答 解：健康食譜，要合理營養、均衡膳食，食物應多樣化，葷素搭配要合理，營養全面合理．米飯主要提供淀粉類，鹽水大蝦、紅燜魚和燉豆腐主要提供蛋白質類，此食譜中無蔬果類，會導致維生素攝入量不足，因此應再添加上蔬果類，可見A炒芹菜正確．
故選：A

點評 科學設計健康食譜，有利于身體健康．