分析：此題考查的是人體關節的特點．關節的特點既具有牢固性又有靈活性．
解答：解：關節是指骨與骨之間能夠活動的連接，一般由關節面、關節囊和關節腔三部分組成．關節的特點既具有牢固性又有靈活性．使關節牢固的結構特點是：關節囊及囊里面、外面的韌帶將兩骨牢固地連在一起；使關節運動靈活的結構特點是：關節面上覆蓋著一層表面光滑的關節軟骨，和關節囊的內表面還能分泌滑液，可減少運動時兩骨間關節面的摩擦和緩沖運動時的震動，關節腔內有少量滑液．滑液有潤滑關節軟骨的作用，可以減少骨與骨之間的摩擦，使關節的運動靈活自如．
故答案為：牢固、靈活
點評：關節在運動中起著支點的作用．經常進行體育鍛煉能使關節囊增厚，周圍的韌帶增粗，肌肉力量加強，這就增強了關節的牢固性．長期鍛煉還能加強關節囊和周圍的肌肉、韌帶的伸展性，從而使關節活動的幅度加大，關節活動的靈活性增加．
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