Question

合理膳食指的是（　　）

A．多吃蔬菜水果

B．多吃主食

C．多吃肉、蛋、奶

D．各種營養物質比例合適，搭配合理

Answer 1

合理營養是指全面而平衡營養．“全面”是指攝取的營養素種類要齊全；“平衡”是指攝取的各種營養素的量要適合，與身體的需要保持平衡．為了做到合理營養，按“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類食物，以避免營養不良和營養過剩；為了保持身體健康，必須保證每日三餐，按時進餐；在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應當分別占30%、40%、30%左右．因此，選項D符合題意．
故選：D．