B
分析：此題考查的知識點是健康的生活習慣．解答時可以從健康的生活習慣對身體的影響方面來切入．
解答：健康的生活方式有：生活有規律、合理膳食、合理用藥、異性同學間應建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．
生活有規律，可以養成良好的習慣，形成生物鐘，提高神經系統的興奮性，提高身體的免疫能力；晚上熬夜讀書，會破壞人體的生物鐘，影響身體健康．合理飲食、均衡營養，一日三餐按時就餐，既能滿足營養物質的需要，又避免過量攝入導致肥胖或攝入不足而營養不良；體育鍛煉促進人腦清醒、思維敏捷，體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力． 促進血液循環，提高心臟功能；改善呼吸系統功能；促進骨骼肌肉的生長發育；調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力；提高人體對外界環境的適應能力 增強機體免疫能力．因此堅持體育鍛煉是健康的生活方式．
故選：B
點評：解答此類題目的關鍵是熟知健康的生活方式．
