Question

【題目】隨著生活水平的提高，青少年和兒童肥胖患者也逐年增多。“關注肥胖，增進健康”已成為當今社會的熱門話題。請你結合所學知識回答下列問題：

活動方式	打籃球	慢跑	靜坐	睡眠	踢足球	散步
耗氧量（L/h）	90	120	25	14	115	60

（1）生命在于運動，上表是各種活動方式在單位時間內的耗氧量，你認為最佳的減肥活動方式是____ 。

（2）對肥胖患者而言，在飲食上要注意控制 的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。

（3）青少年正是生長發育的時期，應多吃含 豐富的食物。

（4）你建議肥胖患者應 _。

Answer 1

【答案】（1）慢跑

（2）脂肪

（3）蛋白質

（4）堅持慢跑鍛煉；控制高脂肪食物的攝入，多吃水果和蔬菜等

【解析】（1）通過分析表中的數據可知，在單位時間內的慢跑的耗氧量最大，細胞利用氧，將有機物分解成二氧化碳和水，并將儲存在有機物中的能量釋放出來，能起到很好的減肥效果。

（2）高血壓，只要舒張壓超過12kPa，就是高血壓，若收縮壓達到或超過18.7kPa（160mmHg）和舒張壓達到或超過12kPa（95mm Hg）者是典型的高血壓。因此如果一個人的血壓經常超過18.7/12 千帕，則認為是高血壓。對肥胖患者而言，預防高血壓除了要注意加強體育鍛煉外，在飲食上還要注意控制糖類和脂肪的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。

（3）蛋白質是構成人體細胞的基本物質，人體的生長發育、組織的更新等都離不開蛋白質，兒童和青少年正處于生長發育的時期，建議應適當多吃一些含蛋白質豐富的食物。此外，蛋白質還能被分解，為人體的生理活動提供能量。

（4）建議肥胖患者應控制高脂肪食物的攝入，多吃水果和蔬菜。