Question

5．青少年正值快速生長發育的階段，活動量大，用腦多，因此食欲旺盛，食量明顯增加．為了滿足身體生長發育的需要，每天保持合理營養非常重要，你認為應該怎樣做到健康飲食？

Answer 1

分析 為了滿足人體每天對能量和營養物質的需要，人們的營養必須合理．遵循“平衡膳食寶塔”，每天均衡地吃這5類食物．

解答 解：為了滿足身體生長發育的需要，每天保持合理營養非常重要．食物能為人體提供糖類、脂肪、蛋白質、水、無機鹽、維生素等，合理膳食，有利于身體健康．要做到以下幾點：
遵循“平衡膳食寶塔”；一日三餐按時進餐；粗細搭配；葷素搭配；早中晚比例為3：4：3等．
故答案為：（1）主副食合理搭配；
（2）粗細糧合理搭配；
（3）葷素合理搭配；
（4）三餐合理搭配；
（5）飲食要定時定量等等．

點評 了解合理膳食對生長發育的影響．