Question

很多同學在進行重大考試前不免有些緊張，但不宜采用的調節方法是：

A．進行適當的文娛活動	B．把緊張的感受告訴親密的人
C．尋找樂觀的理由來安慰自己	D．服用鎮靜藥催眠

Answer 1

D

試題分析：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態，但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等，當出現這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調節自己的情緒。方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解；方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康，但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人；方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度，不要服用鎮靜劑催眠，這樣不利于身心健康，綜上所述可以知選項D符合題意。
點評：此題為基礎題，較易，解答此題的關鍵是熟知調節情緒的方法有：一、轉移注意力，二、宣泄，三、自我安慰。