Question

（2007?長沙）某同學擔心考試成績不好而睡不著，你對他的建議是（　　）

A．干脆熬夜學習

B．喝酒消愁

C．通宵上網聊天

D．勝敗乃兵家常事，不要過分計較

Answer 1

分析：調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據此答題．

解答：解：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當出現這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調節自己的情緒．方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人．方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持為樂觀的態度，而干脆熬夜學習、喝酒消愁、通宵上網聊天都會影響身體健康．因此某同學擔心考試成績不好而睡不著，對他的建議是勝敗乃兵家常事，不要過分計較．
故選D．

點評：解答此類題目的關鍵是熟知調節情緒的方法：宣泄法、安慰法、分散注意力法，