健康的生活方式不包括（ ）
A．合理飲食
B．晚上熬夜讀書
C．堅持體育鍛煉
D．不吸煙、不喝酒
【答案】分析：此題考查的知識點是健康的生活習慣．解答時可以從健康的生活習慣對身體的影響方面來切入．
解答：解：健康的生活方式有：生活有規律、合理膳食、合理用藥、異性同學間應建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．
A、合理飲食、均衡營養，一日三餐按時就餐，既能滿足營養物質的需要，又避免過量攝入導致肥胖或攝入不足而營養不良．故不符合題意；
B、生活有規律，可以養成良好的習慣，形成生物鐘，提高神經系統的興奮性，提高身體的免疫能力；晚上熬夜讀書，會破壞人體的生物鐘，影響身體健康．故符合題意；
C、體育鍛煉促進人腦清醒、思維敏捷，體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力．
促進血液循環，提高心臟功能；改善呼吸系統功能；促進骨骼肌肉的生長發育；調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力；提高人體對外界環境的適應能力 增強機體免疫能力．因此堅持體育鍛煉是健康的生活方式．故不符合題意；
D、吸煙的危害：香煙中含有1400多種成分．吸煙時產生煙霧里有40多種致癌物質，還有十多種會促進癌發展的物質，其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多種其它金屬化合物．一支煙所含的尼古丁就足以殺死一只小白鼠．香煙煙霧中大量的一氧化碳同血紅蛋白的結合能力比氧大240-300倍，嚴重地削弱了紅細胞的攜氧能力，因此，吸煙使血液凝結加快，容易引起心肌梗塞、中風、心肌缺氧等心血管疾病．更為嚴重的是，吸煙者還嚴重妨礙他人健康．研究結果表明，吸煙者吸煙時對旁人的危害比對他自己還大．
酗酒的危害：1．肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝2．胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命．3．神經系統傷害：譬如周邊神經病變．所以小孩子是不能喝酒的，容易變笨的．4．大腦皮質萎縮：有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部份病人有智力衰退的跡象．因此不吸煙、不喝酒是健康的生活方式．故不符合題意．
故選：B
點評：解答此類題目的關鍵是熟知健康的生活方式．
