Question

體育課上同學們做完整理活動后進行分組訓練，有的練習俯臥撐、有的練習投擲鉛球、有的練習立定跳遠等．其中練習立定跳遠時，最容易受傷的兩個關節是（　　）

A．踝關節和膝關節	B．肩關節和腕關節
C．肘關節和髖關節	D．膝關節和肘關節

Answer 1

科學、系統的體育鍛煉，即可以提高關節的穩定性，又可以增加關節的靈活性和運動幅度．體育鍛煉可以增加關節面軟骨和骨密質的厚度，并可使關節周圍的肌肉發達、力量增強、關節囊和韌帶增厚，因而可使關節的穩固性加強．在增加關節穩固性的同時，由于關節囊、韌帶和關節周圍肌肉的彈性和伸展性提高，關節的運動幅度和靈活性也大大增加．
在練習立定跳遠時，參與的關節主要是踝關節和膝關節．落地時巨大的沖擊力都由下肢承擔，容易使踝關節和膝關節受傷，膝關節和踝關節都是非常重要的關節部位，請注意保護，以免受傷！
故選：A