Question

1．【材料一】目前，我國正面臨著嚴峻的青少年肥胖問題．青少年肥胖與營養過度、運動不足以及行為偏差等因素密切相關；據統計，中學生中只有18%的人達到每天鍛煉一小時的要求；主食偏愛吃肉類等葷菜的學生占63.90%．
【材料二】今年“世界無煙日”的主題是“提高煙草稅，保護下一代”．吸煙有害健康已成為不爭的事實，吸煙已成為全球第二號殺手．吸煙會誘發多種呼吸系統疾病，還有可能誘發肺癌．據新華網報道，我國在校初中生的吸煙率為6.4%．
【材料三】吸食毒品對人體的危害很大．吸毒會損害人的神經系統，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，嚴重的會導致死亡．
請仔細閱讀材料，回答下列問題．
（1）青少年為了預防肥胖，飲食要做到 合理營養，為了保持身體健康，必須保證每日三餐合理分配，早、中、晚餐的能量比應控制為  30%、40%、30%．
（2）請你為“世界無煙日”寫一條減少吸煙的標語：遠離香煙，關愛生命．
（3）吸毒會使人產生幻覺，這說明吸毒會損害人體的神經系統．
（4）結合上述材料，作為中學生，你應該養成哪些健康的生活方式和習慣？營養均衡、堅持體育鍛煉；按時作息．

Answer 1

分析 （1）合理營養的含義是由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多．根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．
（2）吸煙首先危害呼吸系統，易患哮喘等慢性呼吸系統疾病，有關醫學研究表明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手．更為嚴重的是，吸煙造成的煙霧會造成嚴重的環境污染，嚴重妨礙他人健康，吸煙者吸煙時對旁人的危害比對他自己還大．
（3）毒品對中樞神經系統和周圍神經系統都有很大的損害，可產生異常的興奮、抑制等作用，出現一系列神經、精神癥狀，如失眠、煩躁、驚厥、麻痹、記憶力下降、主動性降低、性格孤僻、意志消沉、周圍神經炎等．
（4）人們在日常生活中所遵循的行為習慣，如果有利于增進身心健康水平，提高生活質量，就是健康的生活方式．

解答 解：（1）肥胖的發生與生活方式有較大的關系．可能導致肥胖的生活方式有膳食結構不合理，喜食高脂高能量食物；靜坐時間長，運動鍛煉不足等，因此，青少年為了預防肥胖，飲食要做到合理營養．合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法．為了保持身體健康，必須保證每日三餐，按時進餐．合理膳食要求在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應當分別占30%、40%、30%左右．
（2）宣傳語：遠離香煙，關愛生命．
（3）吸毒的危害極大，尤其是對中樞神經系統和周圍神經系統有很大的損害，可使人產生異常的興奮、抑制等作用，出現一系列神經、精神癥狀，如失眠、煩躁、驚厥、麻痹、記憶力下降、主動性降低、性格孤僻、意志消沉、周圍神經炎等．對循環系統、呼吸系統、消化系統和生殖系統等也會造成嚴重的危害．降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴重的會導致死亡．因此我們都要杜絕毒品，尤其是青少年，要堅決遠離毒品．
（4）健康的生活方式：營養均衡、堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動．
故答案為：（1）合理營養；30%、40%、30%；
（2）遠離香煙，關愛生命；
（3）神經；
（4）營養均衡、堅持體育鍛煉；按時作息．

點評 解答此題的關鍵是審清題意，明確此題的考查方向是培養良好生活習慣、培養良好的學習習慣，依據題意結合教材知識作答即可．