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經常以______一類的______替代正餐，不符合合理營養的基本要求，影響______．

長期大量食用速食食品是對健康不利的，方便面營養成分單一，滿足不了人體所需的各種營養素；而且還可能有防腐劑、香精．長期食用方便面易導致人體營養不良、貧血．經常食用高能量低營養的食品，一方面會導致能量過剩，造成肥胖癥；另一方面，方便面的包裝袋可能含有塑化劑會對人體造成危害．
故答案為：方便面、速食食品、人體健康．

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