Question

12．不少人不吃早餐就去上學．下列關于是否吃早餐的說法中正確的一項是（　　）

• A． 不吃早餐可以減肥
• B． 上班、上學時間緊張時，可以不吃早餐
• C． 早餐可以隨便吃一點
• D． 長期不吃早餐會對身體帶來很大的傷害

Answer 1

分析 合理營合理營養的含義是，由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，營養物質比例適中、搭配合理，既不缺乏，也不過多．根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．養的含義是，由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，營養物質比例適中、搭配合理，既不缺乏，也不過多．根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．

解答 解：合理營養要求根據平衡膳食寶塔均衡的攝取五類食物；一日三餐，按時進餐；早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%．不吃早餐容易患消化道疾病．人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充．如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病．所以說長期不吃早餐會對身體帶來很大的傷害．
故選：D．

點評 理解掌握合理膳食的基本要求．