Question

（2012?臨沂）很多同學在進行重大考試前不免有些緊張，但不宜采用的調節方法是（　　）

A．進行適當的文娛活動

B．把緊張的感受告訴親密的人

C．尋找樂觀的理由來安慰自己

D．服用鎮靜藥催眠

Answer 1

分析：此題考查的是調節情緒的方法，據此答題．

解答：解：心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態，在中考前，解決有些學生心理緊張的方法有三種：一、有意做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解；二、把自己心中的緊張感受向親人或知心的朋友訴說，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康；三、合理安排作息時間，按照日常習慣稍提前一些睡覺，由于心理過度緊張，往往會神經衰弱，睡眠不足，千萬不能服用鎮靜藥催眠，鎮靜劑會刺激大腦，要遵醫囑．
故選：D

點評：調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．