Question

【題目】圓圓是一名七年級的女生，平時很少運動，又愛吃甜食，體重增加很快，她怕被別人笑話，每天很少吃飯，只吃一些水果，進行減肥。你認為她的做法對嗎？請給她提一些好的建議。

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Answer 1

【答案】不對；適當加強鍛煉；要注意均衡膳食，不要吃太多甜食；一日三餐的比例適當

【解析】甜食或零食的主要成分是糖類，糖類是人體能量的主要來源，并且平日很少運動，則會造成營養過剩，這些物質在體內轉化為脂肪儲存在皮下，造成肥胖，使體重增加很快，每天很少吃飯，只吃零食和一些水果，會因糖類、蛋白質攝取不足，造成營養不良，影響身體的正常生長發育，應該一日三餐，按時進餐，均衡攝取五類食物，加強鍛煉，保持健康體重。