Question

青少年的早、中、晚三餐攝入的熱量比，比較符合健康要求的是（　　）

A．0：6：4

B．4：2：2

C．3：4：3

D．2：3：5

Answer 1

分析：此題考查的是一日三餐攝入的能量比．在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應(yīng)當(dāng)分別占30%、40%、30%左右．

解答：解：為了保持身體健康，合理科學(xué)膳食，不偏食．吃好、吃飽早餐，午餐很關(guān)鍵，既要補(bǔ)充上午的熱量消耗，又要為下午的學(xué)習(xí)和活動(dòng)作熱量?jī)?chǔ)備，因此，午餐的熱量和油脂都應(yīng)該是三餐中最高的．夜間處于睡眠狀態(tài)，能量消耗不大，因此晚餐一般宜清談些，獲取能量多的話容易導(dǎo)致身體變胖．總的來(lái)說(shuō)，一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐．在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應(yīng)當(dāng)分別占30%、40%、30%左右．
故選：C．

點(diǎn)評(píng)：合理安排一日三餐的食量和能量攝入，是合理膳食的重要組成部分．