Question

膳食寶塔換新裝啦！衛(wèi)生部、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)聯(lián)合發(fā)布了《中國(guó)居民膳食指南》，如圖即為換裝之后的平衡膳食寶塔，請(qǐng)根據(jù)自己的理解，回答問題：
（1）我們每天攝取的食物中，第______層所占比例最大，因?yàn)樵搶邮澄锔缓琠_____這類有機(jī)物，是人體主要的供能物質(zhì)．
（2）處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的青少年應(yīng)該多吃第______層的食物．
（3）高血脂的病人應(yīng)該少吃第五層的食物，因?yàn)樵搶邮澄镏泻琠_____較多．
（4）從平衡膳食的角度來看，下列午餐食譜中最合理的是______
A．兩個(gè)饅頭，一碗羊肉湯
B．餅干、麻辣熟食、奶茶
C．烤雞腿、烤雞翅、油炸薯?xiàng)l、可樂
D．芹菜炒肉、清炒小白菜、紫菜蛋湯、酸奶、米飯．

Answer 1

“平衡膳食寶塔”是根據(jù)平衡膳食的原則轉(zhuǎn)化成各類食物的大致比例，并以直觀的寶塔形式表示出來，在“平衡膳食寶塔”第一層的食物需要量多，越往上需要量越少，第五層需要量最少，第一層為谷類，主要提供能量；第二層為蔬菜和水果類主要提供維生素；第三層為魚肉類、第四層為奶豆類，第三層、第四層主要提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)；第五層為脂類，主要提供脂肪．
（1）、如圖可知，每天攝取最多的食物應(yīng)是第一層的谷類食物，這類食物富含淀粉等糖類，是人體能量的主要來源，還可以提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素等．應(yīng)該特別注意粗細(xì)糧搭配食用．不要長(zhǎng)期吃單一的精制大米和白面．
（2）、蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，人體的生長(zhǎng)發(fā)育、組織的更新等都離不開蛋白質(zhì)，此外，蛋白質(zhì)也能被分解，為人體的生命活動(dòng)提供能量．青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，每天保持合理的營(yíng)養(yǎng)格外重要．對(duì)蛋白質(zhì)的需求量較大，因此青少年要保證營(yíng)養(yǎng)全面合理，尤其要注意蛋白質(zhì)的攝入量．第三、四層食物可以提供豐富蛋白質(zhì)，應(yīng)注意補(bǔ)充．
（3）油攝入過多是引起肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等多種慢性疾病重要危險(xiǎn)因素．鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)．
（4）為保證身體健康，提倡居民每天均衡地吃這五類食物：食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食．建議在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量比例是3：4：3．選項(xiàng)D符合題意．
故答案為：（1）一；糖類；（2）三、四；（3）油脂和鹽類；（4）D．