Question

10．中考臨近，很多同學行考前不免有些心理緊張．下列應對方法中正確的是（　　）

• A． 不要進行復習以外的活動，免得浪費時間
• B． 把緊張的感受壓在心底
• C． 合理安排時間，做到勞逸結合
• D． 服用鎮靜藥催眠

Answer 1

分析 心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態，在考前，解決有些學生心理緊張的方法有三種：一、有意做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力；二、把自己心中的緊張感受向親人或知心的朋友訴說，把積壓在內心的煩惱宣泄出來；三、合理安排作息時間．

解答 解：A、可以進行適當的體育鍛煉來放松心情，A錯誤．
B、把自己心中的緊張感受向親人或知心的朋友訴說，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，B錯誤．
C、合理安排時間，做到勞逸結合，C正確．
D、服用鎮靜藥會刺激大腦，導致更多的不良反應，D錯誤．
故選：C

點評 解決本題的關鍵是掌握調節情緒的方法：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．