Question

7．央視《職場健康課》一期節目《減肥并不難》，提供了人們減肥的一些做法，你認為不可取的是（　　）

• A． 少量多餐，有效克服饑餓感
• B． 細嚼慢咽，計數下咽
• C． 粗細糧搭配，先吃粗糧，再吃細糧
• D． 多吃零食和夜食，彌補營養不足

Answer 1

分析 為了做到臺理膳食，我國營養學家將食物形象地設計成“平衡膳食寶塔”，提倡居民每天均衡地吃這5類食物．

解答 解：A、少量多餐，有效克服饑餓感，避免能量過剩，A正確；
B、細嚼慢咽，計數下咽，防止一次飲食過多，造成能量過剩，B正確；
C、粗細糧搭配，先吃粗糧，再吃細糧這樣營養全面而又不會造成能量積累過多，有利于減肥，C正確；
D、多吃零食和夜食，會造成能量過剩，在體內積累，引起肥胖，D錯誤．
故選：D．

點評 理解掌握合理膳食的要求．