Question

15．當遇到心情不好的情況時，應當通過哪些方式調節或宣泄內心的煩惱（　　）
①有意識地轉移話題      ②向親人或朋友傾訴甚至大哭一場      ③找一個適當的理由來安慰白己 
④做些自己喜歡的事情，如聽音樂、看電視、練書法等            ⑤用甩枕頭、打沙袋等方式．

• A． ①②
• B． ①②③
• C． ①②③④
• D． ①②③④⑤

Answer 1

分析 調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據此答題．

解答 解：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，可以用以下三種方法來調節自己的情緒．方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人．方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度，綜上所述可以知選項D符合題意．
故選：D．

點評 掌握調節自己的情緒的方法是解題的關鍵．