Question

11．如何養成健康的生活習慣．

Answer 1

分析 健康的生活方式是指合理膳食、規律起居、保證睡眠、勞逸結合、戒煙限酒、適量運動、心理平衡等．

解答 解：人的一切生理活動有周期性的節律，我們稱生物鐘．生物鐘紊亂就會生病甚至死亡．所以生活有規律，人就會健康長壽；所有的食物都來自植物和動物．人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量，維護自身健康．合理的飲食充足的營養，能提高人的健康水平，預防多種疾病的發生發展，延長壽命；藥物是維護身體健康，防治疾病的物質基礎，要保證安全、有效的使用藥物，以充分發揮藥物的療效，應合理用藥；吸煙的危害有：煙草中的尼古丁使得血管中的紅細胞數量增加、血液變稠、加重心臟的負擔，容易引發心臟病和呼吸系統疾病；酗酒的危害有：酒中含有酒精，過量的酒精能使脂肪物質沉淀在血管壁上，使管腔變窄、血壓升高、加速動脈硬化的過程，從而使冠心病發病率增高．所以要不吸煙、不酗酒．尤其是青少年，要嚴禁煙和酒．
故答案為：生活有規律、合理膳食、合理用藥、異性同學間應建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．

點評 解答此類題目的關鍵是熟知健康的生活方式．