Question

7．第53屆世乒賽于2015年4月26日至5月3日在蘇州舉辦．為此，在青少年中掀起了練習乒乓球的高潮，但青少年在剛剛開始練習乒乓球時，往往會被艱苦的訓練所嚇倒，情緒變得低落．以下調整青少年心態的做法錯誤的是（　　）

• A． 轉移注意力，多想想開心的事
• B． 既然練習那么辛苦，就不要再訓練，放棄好了
• C． 大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來
• D． 把自己心中的煩惱向親人或知心朋友訴說

Answer 1

分析 心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態．調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據此答題．

解答 解：A、當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解，正確．
B、要堅持鍛煉身體，要堅持不懈，勇于拼搏精神，錯誤．
C、把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康，正確．
D、把自己心中的煩惱向親人或知心朋友訴說，屬于青少年心態正確的做法，正確．
故選：B

點評 調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰